Диета на кефире: кисломолочные грибки на страже нашей фигуры

Знакомый ещё с детства кисломолочный напиток может оказаться не только вкусным и здоровым перекусом, но и основным продуктом в так называемой «диете Ларисы Долиной». Почему этой «звезде на небе монодиет» дали имя певицы, неизвестно, только сама Лариса при помощи этой методики потеряла более 20 кг в конце прошлого столетия.

Основные особенности диеты на кефире

Перед тем, как решиться на экстренные способы похудения, стоит изучить саму природу таких методик. Монодиеты подразумевают потребление в рационе одного (максимум — двух) продуктов в день.

Важно осознавать, что такое ограничение в питании — большой стресс для организма, и прибегать к монодиетам стоит после консультации с диетологом. Если же нет возможности или желания искать специалиста — стоит хотя бы убедиться в том, что ЖКТ здоров и сможет перенести такое испытание во благо фигуры.

Помимо проблем с пищеварением, есть большой риск набрать ушедшие килограммы снова, если не соблюдать правила здорового питания после диеты. Ведь всем известно, что любая диета будет эффективна не в кратковременном режиме, а как «разгрузочные дни» для организма перед переходом к правильному рациону.

История появления кефира в России

Производить в России его начали примерно в начале прошлого столетия, до этого кефир считался «заморским удовольствием». Поставляли нам напиток с Кавказа, куда за секретом производства в 1908 году отправили Ирину Сахарову, выпускницу Новской школы молочного хозяйства. Рецепт ей заполучить не удалось, а вот сердце князя Бекмурзы Бакчорова девушке досталось без труда. В ответ наследник древнего рода сам организовал похищение красавицы, из-за чего чуть не угодил в политические разборки с Россией. Но хитрая Ирина пообещала устранить конфликт, если ей предоставят десять фунтов кефирных грибков. Князь легко согласился на такое условие, а теперь, благодаря его пылкой любви и безрассудству, мы можем наслаждаться всевозможными разновидностями вкусного напитка.

Выбор кефира

Для диеты необходимо в первую очередь приобрести качественный кефир со средним или низким процентом жирности. Разрекламированные баночки с гордой эмблемой «0%» никакой пользы не принесут: для загущения в такой кефир добавляют агар-агар, крахмал и прочие гомогенизированные продукты. Звучит не очень аппетитно, не правда ли?

За качество кефира отвечает непосредственно его срок годности. Чем он меньше — тем натуральнее продукт. Лучше несколько раз сходить в магазин за очередной бутылочкой, нежели запастись на неделю вперёд долговечными экземплярами. Тем более, активную деятельность во время диеты никто не отменял;)

Дополнительные продукты

Во время трехдневной кефирной диеты рацион не подразумевает ничего, кроме полутора литра кисломолочного напитка, разделенного на шесть приемов пищи. Такой жесткий метод обещает потерять до пяти килограмм лишнего веса в зависимости от телосложения.

Если же вы выбрали диету на кефире на пять или семь дней, то можно (и даже нужно!) дополнять приемы пищи такими продуктами, как: картофель, нежирное мясо и рыба, фрукты, овощи.

Дневной рацион, помимо пол литра кефира, может выглядеть следующим образом:

1. 4–5 шт. запеченного в духовке картофеля маленького размера (без соли).
2. 400г творога с малым процентом жирности.
3. Полкило фруктов и/или овощей.
4. Две средние вареные грудки курицы или индейки.
5. 400г фруктов и/или овощей.
6. Разгрузочный день. Ничего кроме 1,5л воды.
7. Полкило фруктов и/или овощей.

Важно! Фрукты могут быть любые, кроме винограда и бананов, а овощи должны содержать большой процент воды, как, например, огурцы. Если уже после первого дня диеты вам стало плохо, появилась слабость, головокружение и боли — прекращайте диету! Здоровье важнее всего!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − восемь =

http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
http://woomy-women.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif